پروانه در مسیر قله ماکالو

دوستان عزیز بار دیگر برای تلاش روی ماکالو به ارتفاع ۸۴۶۳ متر، پنجمین قله بلند دنیا راهی نپال شدم. همان طور که می دانید سال گذشته به دلیل زلزله ویرانگر نپال، تمام برنامه های صعود از جمله برنامه من متوقف شده بود. گرچه کسی نمی داند شرایط کوهستان امسال چگونه خواهد بود اما به هر

Read More

دعا برای موفقیت عظیم

زمستان ۸۰ و صعود گرده آلمانها همراه بود با حضورجوانانی جویای نام از شهرهای مختلف. بعدها هر یک از آنها سری در میان بزرگان هیمالیانوردی ایران بلند کردند. در میان آن جمع پسرجوان و ساکتی هم حضور داشت با کوله پشتی بزرگ و باریکی بر دوش که به اردوهای تیم امید دعوت شد و تابستان

Read More

تغدیه در کوهنوردی(۱)

هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت می‌کند می‌داند که یک کوهنوردی سنگین یک روزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد می‌کند. برای حفظ انعطاف‌پذیری، توان و استقامت عظلانی شما به یک برنامه غذایی و همچنین جذب آب مناسب در قبل حین و پس از صعودتان نیازمندید.

Read More