آمادگی جسمانی

«تغذیه» برای ورزشکاران (با رویکرد دوی استقامت)

فایل توجیهی «تغذیه» برای ورزشکاران

همگام با رویداد ماراتن کوهساران

لینک دانلود :

تغذیه آمادگی جسمانی

«نشانه های بیش‌تمرینی» در ورزش چیست؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: برخی افراد بعد از ورزش سخت و طولانی به بدنشان استراحت کافی نمی‌دهند و به اصطلاح ریکاوری کافی ندارند.

در واقع شدت تمرینات ورزشی آنها بیشتر از حد طبیعی است، بنابراین تعادل انرژی و هورمونی در بدنشان به هم می‌ریزد. در نتیجه هر چه تلاش بیشتری انجام می‌دهند توان ورزشی و عملکردی‌شان بیشتر افت می‌کند. Continue reading

آموزش یک ـ خستگی در کوهستان

خستگی در ورزش چیست؟

Continue reading